财富与健康 | 财务上自我照护的8大贴士基于我们经常要为工作、家庭和其他事务而付出，所以实行自我照护（self-care）一事向来都被放在优先事项清单上的尾端。我们的需要被忽略，连带影响我们的健康与整体生活。

疫情的爆发，才让我们领悟到自我照护及进行自我疗愈的重要。无论是运动、冥想，抑或躺在浴缸内阅读，一个良好的自我照护计划有助修复身心灵。然而，在自我照护之中可能被您忽略的一环----您的财务。

我们都知道工作压力的影响和令人忧虑的人际关系，可导致一系列有害身心的问题，如压力增加影响我们的免疫力及睡眠时间。

可是，财务也会有同样的影响。债台高筑、冲动消费或个人资金陷困不仅冲击您的财务，同时也左右您的情绪。财务危机的影响极大，甚至会让人萌生出罪恶感与羞耻心而变得脆弱。

不过，事情不一定会发展到这一步。就如我们每星期能够拨出一点“自己的时间”做运动或自己喜欢的事情，以便能够排毒和恢复元气，我们也应该对财务实行这样的做法。

以下是在财务上自我照护的8个贴士，以让您可以掌握个人财富与健康。

贴士#1 改善您与金钱的关系
我们利用金钱去获取体验、创造回忆，让我们拥有基本所需如食物、居所，以及提供我们财务自由。

但往往我们却被金钱控制。与其让金钱束缚着我们的自由，不如通过询问自己金钱如何能让您的价值与目标连成一线，来重新检视您与金钱的关系。

贴士#2 设下重要的目标
设定一个清晰且单一的目标和目的。为您的短期、中期及长期目标列出一个清楚的时间表，尽可能设定可量化和针对个人的目标。问问自己为什么这目标对您重要，并且如何改善您的生活质量。若这目标与您所热衷的事情有关联，那您会更积极朝着它迈进。

贴士#3 预算与自动化您的财务
没有自我控制能力，是为何我们经常得面对金钱带来的压力或问题。制作一个每月预算或利用现有的应用程式（App）就可以追踪自己的收入与开销，以便您能够拥有财务掌控权。

您也可通过直接扣款或自动转账自动化您的财务，那就无需担心逾期付款。这能让您避免挂心小事、专注于个人预算中更重要的事项。

贴士#4 您能够接受的不稳定性
若您今天投资后对自己的投资组合感到不安或夜难眠，那您可能承受太大风险了。不妨拨出一点时间看看自己的投资，或让经授权的财务专家来协助您，以降低投资组合的风险。

波动性是投资的一部分，而投资者需要知道如何适应它。这全关系到塑造出一个多元化且适合您个人需求与风险接受度的投资组合。

贴士#5 求救
向您的好友或家人倾诉，并分享您的财务问题。您或许可以获得不同的看法，同时可以找到解决财务困境的新方案。

贴士#6 解决您的债务问题
身负债务不一定是坏事, 但当您失控时，它就会成为一个问题了。着手处理您的债务，并策略性地偿还，以高利息的贷款。确保自己会准时偿债，毕竟逾期偿还会有额外费用或甚至影响您的信贷表现。若您陷入窘境，不要害怕出声求救。信贷咨询与债务管理机构（AKPK）提供免费债务咨询和管理计划。

贴士#7 为紧急和可能出状况的时刻制造缓冲
疫情给我们的其中一个最大教训是为紧急时刻做好准备的重要性。未来是无疑是充满不稳定因素，而最好的准备是做好充足准备。在任何财务计划中，着手建立紧急资金，包括至少可支撑您6个月的生活费。

贴士#8 学习与提升自己
无论是冲动性线上购物或一个错误的投资，金钱上的失误决定是难免的。但您不应该对此耿耿于怀。原谅自己，把事情变成一个教训，并从中学习与提升自己。